Hobbys sind ein wichtig, sie dienen nicht nur der geistigen und körperlichen Fitness, sondern sorgen auch für einen passenden Ausgleich zur Arbeit. Manchen Leuten fehlt der nötige Ausgleich zur Arbeit, dabei sind Hobbys nicht nur Entspannung, sondern versorgen unseren Körper auch mit der nötigen Energie, wodurch wir dann auch am Arbeitsplatz mit stressigen Situationen besser umgehen können.
Welches Hobby ist für mich das Richtige?
Was für ein Hobby jemand nachgeht, spielt keine Rolle. Wichtig ist, dass das Hobby einem Spaß macht und es man nicht als Verpflichtung ansieht. Bei einem Hobby geht es in erster Linie darum den Kopf von Dingen wie Stress auf der Arbeit zu befreien. Dabei bringen manchen Hobbys nicht nur mentale Energie, sondern steigern auch unsere körperliche Leistung und Wohlbefinden. Das ist besonders, bei sportlichen Aktivitäten wie joggen oder Fußball der Fall.
Bei Ausdauersport auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die richtige Ernährung achten
Bei Ausdauersport sind nicht nur Kohlenhydrate, die unter anderem in Fleisch und Fischprodukten enthalten sind wichtig. Wichtig ist neben ausreichender Flüssigkeit. Ein Leistungssportler verliert bei heißen Temperaturen und einer körperlichen Betätigung von einer Stunde bis zu drei Liter Flüssigkeit. Dies ist natürlich ein Schätzwert, selbstverständlich spielen bei sportlichen Aktivitäten auch:
- Größe
- Gewicht
- körperliche Fitness
- Alter
eine wichtige Rolle. Jemand der regelmäßig Sport treibt, wird wahrscheinlich in einer Stunde weniger schwitzen, als jemand der gerade erst den Sport als Ausgleich für sich entdeckt hat.
Sport sorgt für bessere körperliche Ausdauer
Neben einem neuen Körpergefühl und besserer Ausdauer, ist auch die soziale Komponente, wie der Austausch mit Gleichgesinnten nicht von der Hand zu weisen.
Tanzen neben Sport ein unterschätzter Energielieferant
Tanzen ist auch eine Sportart, wenn auch eine Sportart der etwas anderen Art. Durch rhythmische Bewegungen zur Musik bleiben Gelenke und Knochen bis ins hohe Alter geschmeidig. Außerdem benötigt man zum Tanzen jede Menge Konzentration, damit man die richtigen Tanzschritte zur richtigen Zeit ausführt und nicht aus dem Takt gerät. Somit ist tanzen nicht nur gut für den Körper und die Gelenke, sondern auch für die geistige Fitness. Dabei spielt es keine Rolle, ob man alleine für sich tanzt oder mit mehreren gemeinsam zum Beispiel in einem Tanzclub oder im Keller.
Fazit:
Hobbys sind wichtiger Ausgleich neben der Arbeit, um den Kopf freizubekommen und Energie zu tanken. Menschen die neben ihrer Arbeit, keinem Hobby nachgehen, haben erhöhtes Risiko an Burnout zu erkranken. Für welches Hobby man sich entscheidet, spielt dabei keine Rolle.